Fitness

Gerätetraining

Trainieren wie in einem professionellen Fitness-Studio - das ist auch bei uns möglich. In unserem licht durchfluteten Raum bieten wir ein individuell zugeschnittenes Programm an computergestützten Geräten der neuesten Generation. Von speziell geschulten Sportphysiotherapeuten wird zu Beginn eine Analyse erstellt und anschließend das geeignete Trainingsprogramm zusammengestellt. Abwechslungsreiche Übungen für jede gewünschte Muskel- und Körperpartie ermöglichen unsere Geräte wie Beinpresse, Fahrrad-Ergometer, Rudermaschine, Crosstrainer und verschiedene Krafttrainingsgeräte.

Zumba, die Fitnessparty

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Das Zumbaprogramm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Zumba Fitnessparties sind eine wohltat für Körper, Geist und Seele.

Drumdance - Trommeln auf Pezziball

Drumdance steht für ein effizientes Bewegungs- und Rhytmusprogramm, das fasziniert und motiviert. Drumdance soll Stress, Aggression und Hyperaktivitäten abbauen und das gemeinsame Bewegungserlebnis erweitern. Hier werden Koordination, Ausdauer, Körperhaltung und Konzentration gefördert.

Rücken-Fit

Trainieren Sie Ihren Rücken! Mit dem Gelenkschonenden und effektiven Rücken-Fit- Training verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig beugen Sie Risiken wie Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhten Blutfettwerten vor. Unter Einsatz verschiedener Kleingeräte stärken wir die Rumpfmuskulatur um Haltungsschäden vorzubeugen. Außerdem geben wir Tipps zu einem mobilisierenden und kräftigenden Heimprogramm und geben gezielte Informationen für die Haltung im Alltag.