Präventions- und Fitnesskurse

Zumba, die Fitnessparty

Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Das Zumbaprogramm verbindet grundlegende Elemente von Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Kalorienverbrennung, Ausdauer sowie Formung und Straffung der Figur zu erreichen. Zumba Fitnessparties sind eine wohltat für Körper, Geist und Seele.

Drumdance - Trommeln auf Pezziball

Drumdance steht für ein effizientes Bewegungs- und Rhytmusprogramm, das fasziniert und motiviert. Drumdance soll Stress, Aggression und Hyperaktivitäten abbauen und das gemeinsame Bewegungserlebnis erweitern. Hier werden Koordination, Ausdauer, Körperhaltung und Konzentration gefördert.

Duftreise - Entspannungsmeditation

Die Duftreise ist angenehm, natürlich und energetisch. In Kombination mit einer Massage entspannt Ihr kompletter Körper. Dieser Kurs der Extraklasse ist sehr erholsam und in Form und Ausführung einzigartig. Mit naturreinen Duft-Ölen, Basaltsteinen und Entspannungsmusik berühren wir all Ihre Sinne.

Beckenbodenschule

Durch den Erhalt der Beckenbodenfunktionen sichern Sie die Kontinenz von Blase und Darm. In der Beckenbodenschule verbessern Sie - durch gezielte Körperarbeit - Ihre Kontrolle über Blase und Darm. Dabei bekommen Sie Hilfestellungen für den Alltag und erhalten wertvolle Informationen über geeignete Sportarten und eine angemessene Freizeitgestaltung.

Rückenschule

Eines der besten Rezepte für einen gesunden Rücken: Richtiges Sitzen und Stehen, Heben und Tragen. Üben Sie, wie Sie Ihre Muskeln entspannen, dehnen, lockern und kräftigen. Lassen Sie sich von der Wirkung der Rückenschule überraschen. Klar, eingefahrene Gewohnheiten lassen sich nicht sofort beheben. Nehmen Sie sich diese Zeit für Ihre Gesundheit.

Rücken-Fit

Unser Rücken-Fit Programm zeigt Ihnen, wie Sie mit einfachen Mitteln stabile Muskeln aufbauen und in Verbindung mit entsprechenden Dehnübungen Ihre Haltung gezielt verbessern können. Mit dem gelenkschonenden und effektiven Rücken-Fit- Training verbessern Sie Ihre Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig beugen Sie Risiken wie Übergewicht, Bluthochdruck und erhöhten Blutfettwerten vor.

Wirbelsäulengymnasitk - Rückentraining

Da wir im Alltag unseren Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig bewegen ist eine kräftige und dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. Mobilisieren und stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen. Gerne geben wir Ihnen auch Tipps für die weiterführende Gymnastik zu Hause.